[...] ze zrozumieniem, żeby zrozumieć, że to są ich obserwacje. W jednym szpitalu jest taka sytuacja w innym może być zgoła odmienna. A śmieszne jest rozumowanie, że umarło dwa razy tyle więcej niż rok temu, ale nieważne że nie na Covid tylko na inne choroby ze względu olewania innych pacjentów niecovidowych. To tak jakbym miał mówić, że pracodawca [...]
wiesz, mi się zdarzyło parę razy "odlecieć" od ściany w trakcie robienia powtórzeń, ot po prostu zbyt bardzo się wygiąłem w którąś stronę. OHP robię gdy mam ochotę na większą ilosć powtórzeń,bo jednak w pompkach w staniu na rękach nie poszaleję 04.04. podciąganie a drążku nachwyt szeroki +20kg x 6 +15kg x 7 +10kg x 8 +5kg x 9 CC x 10 CC x 10* [...]
11.05 rower 2 x 10km wieczorkiem bieganie,aerobowo. Średnio mi się biegało 12.05 podciąganie na drążku nachwyt 1,2,3,4,5,6,7,8,9,8,7,6,5,4,3,2,1 +5kg x 9 drabinka do 9-ciu a potem 9 razy z 5-cio kilowym hantlem po dłuższej chwili przerwy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-05-14 08:32:31
[...] dropset w ostatniej serii 2. Wyciskanie hantli skos 8x8 35kg 35kg 3a. Rozpiętki poziomo 4x12 14kg 14kg 3b. Rozpiętki na bramie 4x15 20kg 22,5kg + 30 min aero Trening z wczoraj. Tragedia, siła masakrycznie w dół... Chciałem tą 140tką dobić do 6 razy, a ledwo zrobiłem tyle 130tką. Hantle trochę lepiej, wsyzstkie serie po 8 ruchów wyrobione.
[...] na zbliżającej się gali KSW 37: Circus of Pain. Nowym rywalem Filipa Wolańskiego (9-2, 3 KO, 2 Sub) 3 grudnia w TAURON Arenie będzie mistrz PLMMA w wadze lekkiej, 21-letni Brazylijczyk Denilson Neves de Oliveira (11-3, 5 KO, 2 Sub). Starcie zostało zakontraktowane w umówionym limicie 69 kilogramów. Dla młodego reprezentanta Kraju Kawy będzie to [...]
[...] tyle E. Face pull - poprosiłam trenera o pomoc, Bziu mówiła że mam zblokować łopatki ale okazało się, że jestem całkowicie niereformowalna w tej kwestii, próbowaliśmy kilka razy ale kompletnie mi to nie wychodziło, zaproponował inne ćwiczenie i myślę że to strzał w dziesiątkę, zabrałam tylko 2 i 4kg a ledwo ruszam ramiona po treningu, wychodzi [...]
[...] 10x23kg10x23kg10x23kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg 5. Triceps TRX 3*15 6.TRX crunches 4*12 komentarz: 1. Masakra, upociłam się przy tym niemiłosiernie. Nie liczyłam ile razy udało mi się opuszczać ile razu było z gumą, ale ponad połowa było opuszczania 2. Nie wiem jakim cudem ja w tym ćwiczeniu miałabym co tydzień progresować co 2,5kg [...]
[...] 20/20/20/25 5. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 4x8-10 6/8/8/10 6/8/8/10 6/6/8/8 6. Brzuch plank, wznosy nog ## ogólne wrażenie ok. Przy wyciskaniu na ławce te 10 kg to tak na dwa razy. Bułgar mi dał popalić, bo zwolniłam w nim tempo i efekty w niedzielę byly straszne. Domsy straszne. Dobrze, że kupiłam ostatnio jeżyka domasowania:-D
[...] jak ja), to wrzucilem moja diete zrobiona w excelu na zippyshare. Sa tam kolorki, pomaga zsumowac wartosci BTW i koszty... http://www25.zippyshare.com/v/51280236/file.html Ps2. Fajnie, ze nikt nie odpowiedzial w czasie, gdy edytowalem kilka razy posta :) W koncu moge isc spaaaaaac :D Zmieniony przez - zietasq2 w dniu 2009-09-24 01:10:33
przy 1-2 porcjach na dzień białko jak Matrix może być nawet na CKD, nie można dać się teorii opętać, Elite whey którego chciałeś brać, ma w porcji tyle samo węgli co białka. ile razy się już wycinałeś? jak długo już ćwiczysz?
To w takim razie Elaine Tobie i sobie życzę silnej woli, ja też wiele razy próbowałam, raz nawet mi się udało przez 2 miesiące. Fala - uwielbiam to kręcenie, ale niedługo planuję przejść na interwały. Dziś tymczasem siłowy Miłego również.
[...] ci co sami nie mogą wziąść sie wgarść :D Ja dzisiaj wcinałem śniadanie w szkole i 2 rusków naprzeciwko co siedziało na przerwie gadało coś że na masie trzeba "żreć" 6 razy dziennie ( może o mnie %-) ) Zastanawiam jaka będzie mina ludzi jak będzie lato a ja zmasowany haha. Ja też chyba nagram jakieś filimi żeby ktoś mi ocenił/poprawił [...]
Madu co to za dowartościowanie gdy jesteś jak pierwsza lepsza traktowana Lody, moja Kuzynka uwielbia Turcje ma meza pol Turka i jezdza tam bardzo czesto,straszny z niej lasuch i lody konsumuje w duzych ilosciahc, ale juz dwa razy sie salmonelli nabawila Ale jak sie chudnie na tym, w dwa tygodnie 10kg lzejsza
[...] nie chce zakładać osobnego tematu. 1)Czy jeżeli już zapisze sie na boks, to musze mieć swój sprzęt tzn. rękawice itp. ? 2)Ile średnio w waszych miastach kosztuje boks i ile razy z tygodniu macie treningi ( mówie o grupie początkującej ) 3)Czy na treningach boksu od razu wychodzi się na ring albo są jakieś długo miesięczne przygotowania ?Właśnie [...]
[...] i było cudowne, przez to zmniejszyłam ilosc oleju w tym posiłku na 6g. Reszta bez zmian. Podsumuje suplementację: omega3- 4x1 enzymy trawienne- 4x1 pokrzywa dziurawiec-3 razy dziennie (szukam po zielarskich przywrotnika) mięta rumianek- 3 razy dziennie koper włoski-2-3 razy dziennie zestaw witamin- vitamin multisport olimpu Trening: 10 minut [...]
[...] GPP) 2 treningi muaythai Ten konkurs wprowadził mnie na zupełnie inne sfery treningowe. Wytrzymek do tej pory nie robiłam za często(może zdarzyło mi sie z 3 razy od pazdziernika) i jest to dla mnie na pewno wielkie wielkie wyzwanie. Po treningach ledwo wracam do domu, wszystko mi się trzęsie, czasem nie jestem w stanie nawet [...]
[...] Przy tych ciężarach plecy ładnie spięte, następnym razem coś sobie dorzuce. Ad4. No mimo gorszego czasu, czuję, że więcej z siebie dałam, we wznosach zatrzymałam się mniej razy, no i robiłam unoszenie nóg w zwisie, a nie na poręczach. Do łokci może nie było, ale starałam się jak najwyżej. Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-04-26 14:21:39
[...] przejścia RKC kettlebell. Dlatego w piątek odpuściłem sobie trening kalisteniki by zrobić dzisiaj test siły. Po cichu liczyłem że nie wycisnę w clean pressie 36 kg pięć razy pod rząd i wrócę do 32 kg na jakiś czas. Test rozwiał wątpliwości. 32kg 5p trzy minuty przerwy 6p z 36 kg. Następnie wylosowałem 6 min wymachów jednorącz z 24kg i poszło [...]
[...] przejścia wyciskanie po uprzednim zarzucie (36) zero powtórzeń na lewą rękę na prawą poszło raz ale miałem wrażenie że waży to tonę. A niedawno na teście 36 kg fruwało 6 razy pod rząd. Wymachy jednorącz (24kg) wylosowałem 9 min poszło z uśmiechem na twarzy 200p. Wydolność ok siła na dużym minusie. Muszę to wszystko dokładnie przeanalizować [...]
covid19
